Como tornar nosso quarto um ambiente saudável e acolhedor?

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Sim, um quarto pode fazer diferença na vida de um ser humano, sem dúvida. Tem a ver com saúde e bem estar pessoal.

Dentro do lugar muito especial que já é a nossa residência, o quarto é um lugar especialíssimo: é o locus onde nos entregamos ao repouso, ao relaxamento ou à diversão, de diferentes formas e, frequentemente, após jornadas de trabalho exaustivas, por vezes, massacrantes. O quarto é o ponto de parada onde repomos energias físicas, mentais e emocionais; em grande medida, por meio do sono, fundamental aos seres humanos. Assim sendo, consideramos que quartos devem ser, basicamente, saudáveis e acolhedores.

Créditos da imagem: David Castillo Dominici

Entretanto, antes de responder à pergunta “como tornar nosso quarto um ambiente saudável e acolhedor?”, perguntamos ao(à) leitor(a): você acredita que ora dispõe de um quarto saudável e acolhedor? Esse diagnóstico prévio é interessante para que, a partir dele, se conclua ser necessário fazer alguma (ou muita!) coisa a mais para melhorar o quarto e, dessa forma, a saúde e o bem estar pessoal.

Para ajudar com a resposta à segunda pergunta do parágrafo anterior, sugerimos-lhe o preenchimento da tabela abaixo, com notas de 0 a 10, considerando 10 quesitos, abrangendo cinco relativos ao atributo “saúde” e cinco ao atributo “acolhimento”:

QUESITOS	MINHA NOTA
SAÚDE
Circulação de ar
Limpeza
Iluminação
Qualidade da cama (colchão e roupa de cama)
Nível de ruído
Média
ACOLHIMENTO
Organização espacial
Paredes (material, textura e cores)
Teto (idem)
Piso (idem)
Decoração (móveis e demais itens de decoração)
Média

Uma vez concluído o exercício anterior, você terá uma boa ideia das condições atuais do seu quarto, podendo, na sequência, e conforme a avaliação supracitada, considerar o seguinte conjunto de dicas de melhoria, em resposta à pergunta do título deste post (“como tornar nosso quarto um ambiente saudável e acolhedor?):

DICAS PARA TORNAR O QUARTO MAIS SAUDÁVEL E ACOLHEDOR

SAÚDE

1. 

   Crédito da imagem: Stuart Miles

   Abrir a janela todos os dias, para arejar. Em caso de obra em frente à janela, avaliar o melhor momento de arejar.

2. Manter o quarto limpo, evitando, tanto quanto possível, poeira, restos de comida e outros resíduos indesejáveis. Limpar com periodicidade adequada ao quarto. Se possível, evitar comer no quarto.

3. Prover iluminação adequada, confortável aos olhos e considerando, durante o dia, a possibilidade de aproveitamento da iluminação natural. Se não for possível evitar o computador, assegurar que a sua iluminação não perturbará, especialmente, o sono.

4. Assegurar que o colchão seja adequado à coluna, de maneira a prevenir ou ajudar a aliviar dores nas costas, e ainda, que a roupa de cama seja agradável à visão, ao tato e asseada. A roupa de cama pode, inclusive, ser combinada com a decoração do quarto, como um todo.

5. Assegurar tranquilidade na hora de dormir, com a eliminação ou a redução substancial do nível de ruído. Se for o caso, fechar a porta, após a assegurar que todos estão bem em casa e que essa será aberta se preciso for.

ACOLHIMENTO (ACONCHEGO)

6. Tornar o quarto um ambiente organizado, de maneira que cada coisa esteja em seu lugar, incluindo o interior de armários embutidos e móveis. Buscar evitar roupas e toalhas molhadas sobre a cama, a não ser por curto tempo. Má organização reduz a sensação de bem estar.

7. Escolher, para as paredes, materiais e cores que conduzam à percepção de acolhimento. Cores neutras podem favorecer o descanso. Tecidos específicos podem adornar uma ou mais paredes, em noites específicas, a critério da pessoa. A pessoa pode, por exemplo, criar um clima de “noite das Arábias”, estilizando a decoração em uma dada noite.

8. Estender a recomendação 7 ao teto do quarto. O teto, conforme a cor, pode iluminar o ambiente. Ao mesmo tempo, luminárias bem escolhidas podem causar efeitos extraordinários e valorizar o ambiente.

9. Estender as recomendações 7 e 8 ao piso. Pisos claros favorecem a iluminação, mas deve-se pensar em sua manutenção. O ideal é que as pessoas tirem os sapatos antes de entrarem no quartos, para evitar o pó das ruas.

10. Decorar o quarto de maneira a torná-lo “a cara do dono”, utilizando móveis, adornos e outros itens que tornem o ambiente aconchegante, sem, entretanto, exageros como excesso de itens ou cores. O excesso de itens pode, inclusive, criar dificuldades na organização e limpeza.

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Parece simples? Implementar algumas dessas 10 dicas pode até ser, como por exemplo, o item 1 (abrir a janela para arejar), 2 (manter o quarto limpo) e 4 (assegurar o colchão adequado à coluna – naturalmente, com orientação médica – e ter cuidados com a roupa de cama). Depende de o quarto ter janela (esperemos que tenha!) e, no mais, da disposição do seu dono ou, opcionalmente, de que o mesmo disponha da contribuição de alguém, possivelmente, contratado(a) para tal.

Entretanto, acreditamos que as demais dicas podem “dar pano para manga”, no sentido de suas dúvidas e possibilidades. Iluminação, organização, paredes, teto, piso, decoração, tudo isso está interligado e há alternativas à disposição. A seguir, apresentamos exemplos associados a essas opções.

Um primeiro exemplo: cores claras versus outras cores. Se as cores das paredes, do teto e do piso, bem como dos móveis, forem claras, isso favorecerá a iluminação do quarto; por outro lado, a conjugação e o posicionamento de cores, móveis e objetos de decoração favorecerá a sensação de conforto e acolhimento, evitando, por um lado, a percepção de monotonia, e por outro, excessos visuais.

Outro exemplo: quartos pequenos versus quartos maiores. Quartos pequenos terão abordagem diferente de quartos maiores, eventualmente limitando o uso de cores e exigindo mobiliário mais compacto e mesmo feito sob medida, conforme o projeto. Por outro lado, quartos maiores correm o risco, conforme o tamanho, de não se tornarem, afinal, aconchegantes.

Mais um exemplo: quartos compartilhados versus quartos dedicados a uma única pessoa. Se a pessoa é casada, ou se compartilha o quarto com outra(s), como é o caso de crianças em muitas famílias, o desafio de obter um quarto satisfatório é maior, haja vista ser necessário considerar a opinião de todos os(as) envolvidos(as) ou beneficiados(as).

Créditos da imagem: FrameAngel

Assim sendo, qual seria uma boa recomendação para que se consiga ter um bom quarto? Uma alternativa para aqueles(as) que se sentirem perdidos(as) é contratação de um bom especialista em decoração de interiores, o(a) qual, após entrevistar em profundidade, efetivamente ouvindo, os(as) contratante(s), consiga traduzir seus anseios em um projeto de quarto que seja saudável e acolhedor.

Certo, a alternativa acima demanda um gasto com a contratação sugerida, mas, por outro lado, pode ter benefícios significativos, em termos de saúde e bem estar pessoal. Pode valer a pena e até ajudar a economizar. No caso de contratação, é fundamental a interação do(a) especialista com os(as) contratante(s).

Abaixo, relacionamos 10 dicas complementares de itens de decoração de quartos, meramente visando ilustrar a riqueza de possibilidades à disposição dos projetistas:

1. Portas e janelas.

2. Adesivos decorativos.

3. Quadros e fotos.

4. Estantes de livros.

5. Luminárias e abajures.

6. Porta-retratos e porta-lápis.

7. Relógios de parede ou de mesa.

8. Poltronas e pufs.

9. Cestas de lixo e de revistas.

10. Almofadas e tapetes.

E la nave va.

Muitas vezes damos grande atenção à decoração da sala, que é onde recebemos amigos e parentes. Mas não podemos esquecer da decoração do quarto, pois é onde a casa recebe a nós, moradores, em boa parte do tempo.

Nosso quarto é onde sonhamos os nossos sonhos e, portanto, merece um investimento; ao mesmo tempo, algumas vezes, menos é mais. Não se deve pensar que um bom projeto de quarto significa, necessariamente, um ambiente com itens caros ou excessivos. Com criatividade, pode-se, inclusive, reaproveitar itens disponíveis, o que é bom para a sustentabilidade e o bolso.

Finalizando, um bom projeto de quarto pode terminar por se refletir no próprio guarda-roupa da pessoa, fazendo com a que a mesma pense, em profundidade, sobre o que guardar, sobre o que lhe fica realmente bem, acentuando virtudes físicas; mas esse é um assunto tão relevante para a autoestima que merece um post à parte.

Então, é o caso de repensar o seu quarto?


Postado por Nica Brand