Qual é o papel do Estado e qual é o papel do cidadão?

Por um lado, temos aqueles que acham que ao Estado cabe prover TUDO, e ao cidadão cabe apenas esperar sentado que o Estado tenha capacidade para prover tudo. Explico: há uma "teoria" de que nós deveríamos todos jogar lixo na rua, despreocupadamente, pois cabe ao Estado manter a limpeza. Não deveríamos, por esse ponto de vista, separar o lixo para reciclagem, pois o Estado é que tem que resolver o grave problema dos lixões. Deveríamos abolir os métodos contraceptivos e termos muitos filhos, e o Estado que se vire para dar casa, comida e roupa lavada a todo mundo.

Por outro lado, temos aqueles que são a favor de que o Estado não dê NADA. O presidente da Nestlé, por exemplo, deu uma declaração dizendo que o acesso à água não deveria ser um direito humano, e que a água do planeta deveria ser toda privatizada. Por esse ponto de vista, é como se não houvesse Estado. O cidadão que se vire para ter acesso à saúde, Educação, segurança, transporte etc. Nos EUA há uma forte resistência contra a proposta do Presidente Obama de que o Estado dê tratamento de saúde gratuito para os mais pobres. O argumento é de que acesso a tratamento de saúde é para quem tem dinheiro. Quem não tem, que se vire com chazinhos.

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Para formarmos uma opinião sobre essa questão, precisamos nos lembrar de alguns dados básicos:

1) O ser humano é uma espécie gregária. Nossos ancestrais já andavam em bandos há milhares de anos atrás. Por isso, não é viável que nós vivamos isolados como ilhas, cada um lutando para sobreviver sem a ajuda do outro. Não é assim que espécies gregárias se comportam.

Geradores eólicos geram impacto ambiental?

Para formarmos nossas opiniões e conceitos, é importante que tenhamos fontes diversificadas de informação. Nos dias atuais, essas fontes podem ser bem diversificadas, incluindo o gigantesco manancial de dados que é a internet.

Qual é a melhor maneira de cuidar de sua saúde?

créditos: Vichaya Kiatying-Angsulee

Qual é o melhor tratamento para pressão alta? E para obstrução de artérias? E para problemas de estômago?

Todos nós conhecemos pessoas que têm essas e outras doenças. Principalmente após os 50 anos de idade. É típico: diabetes, obstrução coronariana, pressão alta, gota, cirrose hepática e outros males acometem grande parte da população nessa faixa etária.

Hoje se sabe que muitas dessas doenças são o resultado de nossos hábitos de vida, mormente alimentação.

Como é o ecossistema das composteiras domésticas?

Reproduzo aqui um texto que postei no Comunidade Composta São Paulo, no Facebook:

Minha composteira-padrão foi recebida durante a oficina com o pessoal do Morada da Floresta, oferecida pela Prefeitura de São Paulo. Eu jamais poderia imaginar que ali, naqueles três andares, tanta coisa iria acontecer.

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Ao usar folhas secas para a cobertura, acabei introduzindo um daqueles crustáceos de jardim (acho que um Porcellio scaber). Eles são descendentes dos trilobites, animais que dominaram o planeta há cerca de 400 milhões de anos. Esses bichinhos se alimentam de restos que encontram pelo caminho. Interessante, não? Um animal de linhagem tão antiga, de origem marinha, se encontra com as minhocas californianas que, como toda minhoca, também têm origem no mar. Bons tempos aqueles, 400 milhões de anos atrás.

Afinal, a escola deve dar educação ou apenas conhecimento?

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"Esta Escola transmite conhecimentos. As crianças devem vir educadas de casa."

Estes dizeres foram colocados num cartaz na fachada de uma escola brasileira. O fato gerou uma saudável polêmica e um necessário debate. Afinal, qual é o papel dos professores? E dos pais? O Ministério da Educação deveria mudar seu nome para Ministério do Ensino?

Uma amiga nissei me relatou que, no Japão, há algumas décadas, era costume as crianças fazerem a limpeza da sala de aula uma vez por mês. Era considerado educativo que, regularmente, as crianças fossem à escola com vassouras e baldes em punho, para reforçar a ideia de que aquela sala era delas. Por isso, se uma criança desavisada começasse a rabiscar a carteira, seria alertada pelo coleguinha do lado para não fazer aquilo, pois seria difícil de limpar. Está claro que este procedimento  tem, por trás, a visão da Educação escolar, para além da simples transmissão de conhecimentos.

Como aumentar a relação benefício-custo nas aquisições domésticas?

créditos: nuttakit

A resposta à pergunta acima é: planejamento. Ilustraremos o ponto por meio de um exemplo sobre molduras para obras de arte.

Recentemente, tivemos duas experiências que consideramos negativas e, ao mesmo tempo, positivas, com a emolduração de algumas belas gravuras destinadas à decoração de nossa nova residência. Por que negativas? Por que não tivemos satisfação com o trabalho de molduraria, considerando que gastamos um bom dinheiro com o mesmo. E por que positivas? Ocorre que elas nos inspiraram a escrever esse post, sobre um assunto trivial, mas nem tanto e que tem a ver com planejamento prévio.

Em nossa primeira experiência supracitada, levamos quatro gravuras a uma molduraria a caminho do nosso trabalho e contratamos as molduras. Semanas se passaram e agora, percebemos que as molduras brancas de duas gravuras penduradas na copa já não estão mais tão brancas assim. E não adianta limpar o material que, provavelmente poroso, se tornou branco amarelado. No caso de outras duas gravuras emolduradas em material laqueado branco, não poroso, isso não aconteceu.

Como é a agricultura no sistema de agrofloresta?

Um dos maiores inimigos do ser humano é a paralisia de paradigma, como abordamos neste artigo.

A frase acima vale para todas as atividades humanas. Muitas vezes comunidades inteiras, ou até mesmo países, se tornam presas de um paradigma ultrapassado, e acabam prejudicados por isso.

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Quando falamos em agricultura, o paradigma corrente é de que, para termos uma atividade agrícola lucrativa, é preciso pôr abaixo a mata nativa, revirar a terra com máquinas pesadas, fazer queimadas, jogar defensivos agrícolas (que nada mais são do que venenos) e outros procedimentos considerados necessários para a produção agrícola.

Mas será que essa é a única forma de produzir alimento? O pesquisador e agricultor Ernst Götsch nos mostra que não, que há uma outra maneira, que pode ser até mais lucrativa.

O que melhor enriquece a residência moderna: arte figurativa ou abstrata?

mais obras de arte aqui

Inicialmente, é importante distinguir entre os conceitos de arte figurativa e arte abstrata.

A arte figurativa abrange os trabalhos artísticos nos quais identificamos elementos que integram a realidade concreta, no sentido físico dessa última palavra. É a arte que representa o dito mundo real. Uma escultura sobre o corpo humano seria um exemplo, haja vista que esse é algo que reconhecemos como parte da nossa realidade física. Nesse tipo de manifestação artística, os artistas procuram trabalhar formas, linhas e cores de forma direta com aquilo que se pretende representar.

Como podemos dormir melhor?

créditos da imagem: FrameAngel

Dormir é parte fundamental de nossas vidas. Algumas boas horas de sono permitem descansar o corpo e a mente, nos deixando em condições de trabalhar, interagir com o mundo, nos divertir e enfrentar novos desafios. Mais: o sono é uma das estratégias mais importantes usadas por pessoas bem sucedidas no enfrentamento de situações de stress.

O bom sono é aquele satisfatório em termos de tempo, que pode variar de pessoa a pessoa, situando-se na faixa de sete a oito horas diárias, bem como de qualidade, podendo o sono ser tranquilo e repousante ou não, a depender das condições físicas do local onde dormimos e/ou das nossas próprias condições físicas, mentais e emocionais.

Antes de relacionar um conjunto de dicas orientadas para o alcance de preciosas horas de sono reparador, apresentamos, abaixo, alguns fatores que podem contribuir para prejudicar a reparação pretendida:

Qual é a importância das pequenas alegrias do dia-a-dia?

Créditos da imagem: Gualberto107

Suponhamos que felicidade seja a sensação de bem estar de uma pessoa ao longo de um período de tempo considerado, em maior ou menor intensidade, podendo o período de tempo em questão variar de alguns minutos a muito mais tempo. Naturalmente, esta é uma suposição simplificadora e que não abrange toda a riqueza das discussões sobre o tema felicidade que poderiam ocorrer, especialmente no campo da filosofia e na esfera das religiões.

Se a consideração acima fizer algum sentido, podemos afirmar que vida inclui tanto eventos especiais de felicidade, nos quais a sensação de bem estar pode ser muito intensa, quanto uma infinidade de pequenos eventos que também nos causam bem estar, de forma diferente, mais leve, menos intensa. Todos esses eventos - especiais ou cotidianos - podem criar sensação de bem estar, com maior ou menor consciência do indivíduo.

Em eventos especiais, a sensação de bem estar e satisfação pode ser tão intensa que podemos nos comover e chorar de emoção (lembrando que alguns poderão não externar seus sentimentos, mas eles existirão). São exemplos não exaustivos desses momentos:

Como escapar da armadilha dos paradigmas?

Começo contando um causo. Um dia este escriba recebeu a visita de casal amigo, Claudia e Caio. Isso faz muitos anos. Naquela época, os computadores tinham acabado de ganhar funções multimídia, e passaram a ter aquelas caixinhas de som na cor gelo. Aliás, tudo que fosse ligado a computador vinha na cor gelo.

Os botões de controle das caixas eram muito baixos, quase rentes à mesa, tornando difícil aumentar e diminuir o volume sem derrubar a tal caixinha. Acontece que solucionei esse problema simplesmente virando a caixa de cabeça para baixo. Quando a Claudia viu, ela ficou maravilhada e exclamou:

— Por que não pensei nisso!! Vivo derrubando essas caixas de som, e você resolveu o problema de maneira simples!

Minha solução foi resultado de uma pequena ruptura de paradigma: por que não colocar a caixa de cabeça para baixo, se o som sai do mesmo jeito?

É esse o tema aqui: paradigmas, como eles podem nos bloquear, se ficarem ultrapassados, e como se livrar deles para alcançar novos horizontes.

É possível administrar o stress com treinamento respiratório?

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Neste espaço, já publicamos um post sobre administração do stress. Vamos detalhar um dos itens daquele artigo, que é a respiração.

O stress tem várias definições. Uma delas é: "stress é a energia necessária para vencer um obstáculo". Se essa energia necessária é excessiva para nós, aí temos o excesso de stress, esse, sim, prejudicial. Essa energia pode ser chamada de disposição, pique, força interior ou qualquer nome que queiramos atribuir à nossa energia pessoal. Freud diria que se trata de libido. Reich diria que é orgônio (o nome que ele deu à energia biológica). Na medicina chinesa, a energia vital é chamada de ki ou chi.

Seguindo essa definição, podemos concluir que, se estivermos com um alto nível de energia, podemos vencer um obstáculo maior. O que nos leva à questão: como aumentar nosso nível de energia para evitar o excesso de stress? Uma das formas é através da respiração. Aliás, na filosofia hindu, o exercício respiratório é chamado de  pranaayama, isto é, expansão da energia vital.

Nas ciências e artes antigas há dezenas de técnicas respiratórias. Neste post vamos ensinar apenas uma delas, a respiração diafragmática, que é o alicerce para boa parte dos demais exercícios respiratórios.

O diafragma é um músculo em forma de sino que fica na cintura. Na verdade, trata-se do maior músculo do corpo humano.

Nesta figura, vemos o diafragma, em vermelho, na cavidade abdominal.

É um músculo muito diferente do usual, pois ele contém órgãos em seu interior (!!) tais como fígado, rins e outros. Por causa disso, há um benefício adicional na respiração diafragmática, que é o massageamento desses órgãos.

A respiração diafragmática é bem diferente da nossa respiração usual. No entanto, os animais a utilizam, instintivamente, assim como os bebês. Depois, o bebê cresce e lhe é ensinado a respirar utilizando apenas as clavículas e, parcialmente, as costelas, o que reduz enormemente a capacidade respiratória.

Como tornar nosso quarto um ambiente saudável e acolhedor?

Crédito da imagem: graur codrin

Sim, um quarto pode fazer diferença na vida de um ser humano, sem dúvida. Tem a ver com saúde e bem estar pessoal.

Dentro do lugar muito especial que já é a nossa residência, o quarto é um lugar especialíssimo: é o locus onde nos entregamos ao repouso, ao relaxamento ou à diversão, de diferentes formas e, frequentemente, após jornadas de trabalho exaustivas, por vezes, massacrantes. O quarto é o ponto de parada onde repomos energias físicas, mentais e emocionais; em grande medida, por meio do sono, fundamental aos seres humanos. Assim sendo, consideramos que quartos devem ser, basicamente, saudáveis e acolhedores.

Créditos da imagem: David Castillo Dominici

Entretanto, antes de responder à pergunta “como tornar nosso quarto um ambiente saudável e acolhedor?”, perguntamos ao(à) leitor(a): você acredita que ora dispõe de um quarto saudável e acolhedor? Esse diagnóstico prévio é interessante para que, a partir dele, se conclua ser necessário fazer alguma (ou muita!) coisa a mais para melhorar o quarto e, dessa forma, a saúde e o bem estar pessoal.

Para ajudar com a resposta à segunda pergunta do parágrafo anterior, sugerimos-lhe o preenchimento da tabela abaixo, com notas de 0 a 10, considerando 10 quesitos, abrangendo cinco relativos ao atributo “saúde” e cinco ao atributo “acolhimento”:

Como administrar o stress e ter mais produtividade?

Imagem: Ambro

Administrar emoções sob pressão tem uma conexão direta com desempenho (performance). Esta afirmativa é feita no artigo How Successful People Stay Calm, produzido pelo Dr. Travis Bradberry, co-autor do livro Emotional Intelligence 2.0 e co-fundador da TalentSmart, uma empresa especializada em inteligência emocional e que tem prestado serviços a mais de 75% das grandes empresas listadas na revista Fortune.

No artigo, o autor enfatiza pesquisas desenvolvidas pela University of California, Berkeley, as quais demonstram que é interessante experimentar um nível moderado de stress; porém, desde que sob controle. Conduzidos pela pesquisadora Elizabeth Kirby, tais estudos constatam que algum nível de stress favorece o crescimento de novas células no cérebro, melhorando a memória; entretanto, tal estado deve ocorrer de maneira intermitente, por que se ocorrer continuamente, o benefício em questão será eliminado.

Apresentamos abaixo o gráfico exibido pelo Dr. Bradberry em seu artigo, o qual correlaciona o stress, representado no eixo horizontal (expresso em alguma medida que reflita sua severidade e duração) e a performance, representada no eixo vertical (expressa em alguma medida de desempenho):

Note-se que o gráfico acima exprime, ao centro, para o nível de stress e duração intermitente adequado, o ponto de máximo de desempenho, ou seja, de “performance ótima”. Fora desse nível citado, registra-se queda de desempenho. 

Certo, mas como lidar com o stress quando ele parece excessivo e fora da região ideal do gráfico anterior, à direita da região de máxima performance? Vale lembrar que nós, seres humanos, com o passar do tempo, evoluimos fisicamente. A grande maioria de nós não vive em selvas, como animais. Nossos cérebros, agora mais complexos, mesmo tendo desafios intelectuais gigantescos para enfrentar, não mais necessitam responder ao meio ambiente como em eras passadas, quando, mais “animalizados”, precisávamos sobreviver em meios físicos muito hostis.

Como cuidar bem de nosso cérebro?

Imagem: Victor Habbick

Procurando pela internet, encontramos mil e uma dicas de como cuidar bem de nosso corpo, desde alimentação até exercício físico. Mas, e quanto ao cérebro, especificamente? O cérebro, ou centro de comando do nosso corpo físico, necessita de ajuda para que permaneça saudável e pronto para nos ajudar a viver melhor.

Abaixo, seguem algumas dicas para que isso se torne possível, lembrando que elas estão interligadas entre si:

Movimente o corpo 

Práticas físicas beneficiam todo o organismo e, como não poderia deixar de ser, também o cérebro, que não é uma peça isolada do resto do corpo humano e que possa ser tratada como se nada mais existisse. 

Vale lembrar também que o corpo, constituído por grande quantidade de líquido, não foi criado para ficar fisicamente inativo e mantê-lo nessa condição corresponde a tratá-lo como “um pote com água parada”, algo que parece um tanto suspeito, sob o prisma de “ser saudável”, certo?

Notebooks e smartphones estão acabando com sua coluna?

Imagem: Ambro - Stock Photo - image ID: 10088057

Nos dias de hoje, para todo lado que olhamos, vemos pessoas usando seus smartphones, que são um misto de computador, telefone e videogame. No escritório ou em casa, essas mesmas pessoas estão usando, muitas vezes, notebooks, pois diz-se que os computadores de mesa (desktop) estão ultrapassados (será?), que estamos na era dos notebooks, netbooks e smartphones.

A questão é que esses aparelhos acabam fazendo com que o usuário se curve sobre eles, isto é, curve sua coluna. Isso pode ser muito prejudicial à coluna e também à saúde em geral. A coluna curva predispõe a dolorosos desvios, quando uma vértebra é forçada para fora. Além disso, o corpo curvo dificulta a respiração, reduzindo a oxigenação do corpo. Até o estômago acaba sendo pressionado. Pode haver até tendência a expansão abdominal (êpa!).

Sugerimos que o(a) leitor(a) comece a prestar mais atenção em sua coluna, se olhe no espelho lateralmente, e adote uma postura mais ereta, seja no notebook ou no smartphone.

Pode ser interessante se inscrever em aulas de Yôga, Pilates, alongamento e exercícios que incluam a retroflexão da coluna, isto é, o movimento de curvar-se para trás, compensando assim a posição habitual diante do seu aparelho. Consulte um profissional qualificado para saber o que é mais indicado pra você.

Imagem: Ambro - Stock Photo - image ID: 10043593

A verdade é que tão cedo não abandonaremos nossos queridos smartphones, notebooks, tablets e netbooks. Então, a solução é sabermos interagir de maneira inteligente com eles, sem prejudicar nossa saúde.

Postado por Beto Locatelli