Como podemos dormir melhor?

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Dormir é parte fundamental de nossas vidas. Algumas boas horas de sono permitem descansar o corpo e a mente, nos deixando em condições de trabalhar, interagir com o mundo, nos divertir e enfrentar novos desafios. Mais: o sono é uma das estratégias mais importantes usadas por pessoas bem sucedidas no enfrentamento de situações de stress.

O bom sono é aquele satisfatório em termos de tempo, que pode variar de pessoa a pessoa, situando-se na faixa de sete a oito horas diárias, bem como de qualidade, podendo o sono ser tranquilo e repousante ou não, a depender das condições físicas do local onde dormimos e/ou das nossas próprias condições físicas, mentais e emocionais.

Antes de relacionar um conjunto de dicas orientadas para o alcance de preciosas horas de sono reparador, apresentamos, abaixo, alguns fatores que podem contribuir para prejudicar a reparação pretendida:

Como armazenar seus arquivos com segurança?

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Já fizemos este artigo sobre segurança na internet, no qual você encontra algumas dicas interessantes de mecanismos de proteção que pode utilizar contra vírus, cavalos de troia e outras ameaças.

Aqui, iremos detalhar melhor como guardar seus arquivos para protege-los não apenas de vírus e outras ameaças similares, mas também preservá-los de um mau funcionamento de sua(s) máquina(s).

A vida moderna de empresas e escritórios repousa sobre uma quantidade gigantesca de dados que só existem no mundo virtual: são os tais "arquivos". Eles incluem planilhas de custos, orçamentos, textos curtos ou longos, objetos virtuais (computação gráfica) e até softwares criados pelos usuários mais experientes.

O consumo consciente pode ajudar a melhorar as finanças domésticas?

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Consumir é uma necessidade. Necessitamos genuinamente de produtos e serviços em nossas vidas; entretanto, o consumo desenfreado e sem consciência constitui efetiva ameaça o Planeta Terra, não apenas às gerações futuras, mas também a nós, que aqui habitamos.

Os fatos abaixo são importantes para que possamos avaliar a importância do consumo consciente: 

1. Cada produto ou serviço que demandamos “come” uma parte do Planeta, em maior ou menor medida, e exige recursos naturais. Produtos e serviços requerem matérias-primas, água, luz e outros componentes para serem entregues ao consumidor final.

2. Parte considerável dos recursos naturais da Terra não é renovável, haja vista que o Planeta não é um “supermercado” ou “almoxarifado” com estoque infinito de matérias primas.

3. Segundo o Banco Mundial, estimados 20% da humanidade consomem cerca de 80% dos recursos naturais. Portanto, esses 20% necessitam repensar sua forma de viver.
   

Qual é a importância das pequenas alegrias do dia-a-dia?

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Suponhamos que felicidade seja a sensação de bem estar de uma pessoa ao longo de um período de tempo considerado, em maior ou menor intensidade, podendo o período de tempo em questão variar de alguns minutos a muito mais tempo. Naturalmente, esta é uma suposição simplificadora e que não abrange toda a riqueza das discussões sobre o tema felicidade que poderiam ocorrer, especialmente no campo da filosofia e na esfera das religiões.

Se a consideração acima fizer algum sentido, podemos afirmar que vida inclui tanto eventos especiais de felicidade, nos quais a sensação de bem estar pode ser muito intensa, quanto uma infinidade de pequenos eventos que também nos causam bem estar, de forma diferente, mais leve, menos intensa. Todos esses eventos - especiais ou cotidianos - podem criar sensação de bem estar, com maior ou menor consciência do indivíduo.

Em eventos especiais, a sensação de bem estar e satisfação pode ser tão intensa que podemos nos comover e chorar de emoção (lembrando que alguns poderão não externar seus sentimentos, mas eles existirão). São exemplos não exaustivos desses momentos:

Qual é a importância do orçamento doméstico?

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Em post publicado n’Os Espertos (Como os juros podem ser usados a favor da nossa família?, 02/09/2014), discorremos sobre a possibilidade concreta de usar os juros a favor da família; especialmente, por meio da criação de poupança.

No mesmo artigo acima citado, observamos que a formação de poupança exige que se gaste menos do que se arrecada, sendo esta uma regra pétrea para que qualquer família ou pessoa tenha condições de se tornar poupadora.

Para aplicação da regra pétrea acima indicada, devemos elaborar o orçamento doméstico, uma das ferramentas práticas mais importantes de planejamento e gestão das finanças familiares e pessoais, apresentada a seguir.

Você já fez tutoriais da internet?

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A mídia de todas as mídias, a internet, mudou radicalmente o conceito de educação à distância.

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Nas décadas de 1950 até 1970 havia cursos à distância anunciados em revistas e gibis. Nesses cursos, as apostilas eram mandadas pelo correio, junto com provas escritas, que deveriam ser remetidas de volta, para correção. O certificado de conclusão vinha ao final, também pelos correios.

Eram, em geral, cursos técnicos. As entidades que mantinham esses cursos – como o Instituto Monitor – foram pioneiras no chamado ensino à distância.

Hoje, a internet facilita o fortalecimento do Instituto Monitor e de outras instituições similares. Mas a web vai mais além. Em sua total falta de formalismos e academicismos, a internet permite a qualquer pessoa tornar-se um pólo de ensino à distância.

Veja-se, por exemplo, o YouTube. Esse  enorme manancial de vídeos, hoje sob administração do Google, abriga uma imensa biblioteca de tutoriais dos mais variados assuntos. E para disponibilizar uma aula ou tutorial, não é necessário possuir uma escola ou instituto. Basta ter uma conta gratuita do gmail (o sistema de emails do Google) e você pode ter seu canal no Youtube.

Como escapar da armadilha dos paradigmas?

Começo contando um causo. Um dia este escriba recebeu a visita de casal amigo, Claudia e Caio. Isso faz muitos anos. Naquela época, os computadores tinham acabado de ganhar funções multimídia, e passaram a ter aquelas caixinhas de som na cor gelo. Aliás, tudo que fosse ligado a computador vinha na cor gelo.

Os botões de controle das caixas eram muito baixos, quase rentes à mesa, tornando difícil aumentar e diminuir o volume sem derrubar a tal caixinha. Acontece que solucionei esse problema simplesmente virando a caixa de cabeça para baixo. Quando a Claudia viu, ela ficou maravilhada e exclamou:

— Por que não pensei nisso!! Vivo derrubando essas caixas de som, e você resolveu o problema de maneira simples!

Minha solução foi resultado de uma pequena ruptura de paradigma: por que não colocar a caixa de cabeça para baixo, se o som sai do mesmo jeito?

É esse o tema aqui: paradigmas, como eles podem nos bloquear, se ficarem ultrapassados, e como se livrar deles para alcançar novos horizontes.

Como os juros podem ser usados a favor da nossa família?

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Dentro de um planejamento pessoal que alguém queira desenvolver, tema esse abordado nos posts Por que planejar a vida pode fazer grande diferença? (29/07/2014) e É possível planejar a vida estrategicamente, como fazem empresas e outras organizações? (03/08/2014), um dos pontos mais relevantes é o planejamento das finanças pessoais. Este é um assunto que merece especial atenção, estando associado tanto à dimensão do trabalho quanto à dimensão do “Eu”, onde residem as nossas potencialidades e dificuldades pessoais.

Por que pessoas podem ficar em sérias dificuldades financeiras, eventualmente dependendo de outras para sobreviverem? Acreditamos que existem vários motivos, entre os quais destacamos, sem pretender esgotar as ocorrências:

1. Falta de cultura de poupança e excesso de cultura de gasto. Uma pessoa, ao longo de sua vida, pode sequer ter sido avisada por alguém do seu círculo familiar ou de amizades sobre a importância de pensar no futuro. É incrível, mas pode acontecer.

2. Carência de ensinamentos básicos sobre a gestão de finanças domésticas. A pessoa pode, simplesmente, jamais ter tido a oportunidade de participar de alguma discussão mais aprofundada sobre conceitos como consumo, poupança, juros, inflação e outros.